December 2008
2008年走り納め →
前日の餅つきはデスクワークの身体には厳しく全身筋肉痛、しんどいなあと思いながらも身体を動かさないとシャキッとしないので、ベビーを嫁ちゃんに任せて物見山へ行ってきた。
起きたら8時を過ぎていて、これは山の方には上れないなあと思いつつ9時出発。
…
2009年のダイエット計画 →
今年の目標は富士チャレンジ200の完走で、欲を言えばもう少し記録を出したかったところですが、目標を達成してすっかりオフシーズン気分です（そのわりにはしっかりNATSは走りましたけど）。
で、ダラダラしていたら徐々に体重が増えつつあるので、来年の開幕戦までにちゃんと絞りましょうというプランです。
基礎情報
現在の体重: 69kg
目標体重: 64kg
基礎代謝量:…
key3: @akki138 危ないところだったｗｗｗｗｗｗ →
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key3: [blog] 2009年のダイエット計画... →
key3: iPhoneをトイレで落としてぶっ壊すところだった →
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key3: 物見山にきてみた →
key3: 仕事、ウンザリ感満載でたいへんご機嫌ななめ。 →
key3: 納会 →
key3: というわけで、シャツを一枚脱いだ →
key3: @akki138 ダメ。タートルネック着てると気分が悪くなるようだ。 →
key3: うー 気持ち悪い →
key3: @nishizaw げ、ゲンナマの写真が見たい！ →
key3: @nishizaw すげええ！けど一瞬で無くなっている！ｗ →
key3: 手ぶらで来たので仕事PCを持って帰れないことに気づいた →
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key3: [blog] 練習日誌、ようやく復調 http://tinyurl.com/8n4l26 →
練習日誌、ようやく復調 →
23日に車で自転車を持って帰ったので往路から自転車通勤。やたら寒い。
いつもは職場に置きスニーカーがあるのだけど、月曜日に履いて帰ってしまった。で、持ってくるのを忘れてしまい、寒空の中サンダルで昼食に出る羽目になった。足先が凍えてシンドイ。
Dist: 29.06km
Time: 1:23:36
AveSPD: 20.86km/h
AveHR: 119bpm
MaxHR:…
PostfixとAMaViSでウイルススキャン - Magical Diary, beta... →
Design News Japan | 北京五輪に挑む自転車レーサーのパワー測定 →
key3: @wiggling おお？多摩川CRからお別れ？今度はどちらが近いんでしょうか →
key3: @shimooka Propelさんは元気かしら、、、 →